Hormonii si cresterea masei musculare. Ghid esential.
Culturismul este o disciplina complexa, care nu se rezuma in mod cert la antrenamente intense si diete stricte, mergand mult mai i...
Cele mai noi
Cele mai comune 15 mituri din culturism si adevarul din spatele lor
Culturismul este un sport care atrage pasionati din intreaga lume, dar, din pacate, este inconjurat de o multime de mituri si conc...
Perioadele de Bulking si Cutting. Ce sunt si cum functioneaza?
Doua dintre cele mai comune faze de antrenament si nutritie din culturism sunt Bulking si Cutting. Aceste doua etape ce tin de cre...
Cele mai eficiente exercitii pentru piept. Triada de aur
Un studiu recent, sponsorizat de ACE (Consiliul American pentru Exercitii Fizice) dezvaluie care sunt cele mai eficiente exercitii...
Programe de antrenament
12 exercitii pentru spate, cu gantere
Ganterele sunt un echipament de fitness foarte versatil, insa multi culturisti nu sunt familiarizati decat cu foarte putine exercitii pentru spate cu gantere si e foarte posibil sa nu le foloseasca pe...
ANTRENAMENT & INFORMATII
EXERCITII
Spliturile de antrenament. Cele mai eficiente 4 rutine
Spliturile de antrenament reprezinta o metoda populara si eficienta de organizare a sesiunilor de antrenament, ideala pentru cei care doresc sa isi optimizeze rezultatele si sa-si imbunatateasca nivel...
Populare
Ultimele
Trending
1CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
ian. 23, 2008
3Top 31 alimente bogate in proteine
aug. 10, 2020
1
2Spliturile de antrenament. Cele mai eficiente 4 rutine
nov. 11, 2024
4Hormonii si cresterea masei musculare. Ghid esential.
oct. 28, 2024
3Crestere rapida in masa musculara. Sfaturi utile.
iun. 30, 2011
Categorii
Forum
Linkuri utile
Sali fitness
Recomandare
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea. Modul de desfasur...
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)
Avantajele consumului de proteine sunt numeroase si variate, dar toate au legatura cu buna functionare a organismului. Odata ajunsa in organism si con...
Top 31 alimente bogate in proteine
Proteina iti construieste corpul. Creeaza muschi. Controleaza foamea. Indiferent daca obiectivul tau este pierderea in greutate sau construirea muschi...
Program de antrenament pentru masa musculara. Variati antrenamentul!
Program de antrenament pentru masa musculara: de ce e bine sa facem periodic ajustari
Una dintre marile probleme ale culturistilor fara experienta es...
Program la sala – primele exercitii pentru un incepator
Program la sala, impotriva abandonului
Un fenomen frecvent in sala de forta este abandonul datorat incapacitatii de a urma un program la sala prea di...
CULTURISM PROFESIONIST
Perioadele de Bulking si Cutting. Ce sunt si cum functioneaza?
Doua dintre cele mai comune faze de antrenament si nutritie din culturism sunt Bulking si Cutting. Aceste doua etape ce tin de cresterea masei, respectiv de reducerera grasimii corporale, sunt esentia...
