Ghidul tău pentru construirea unui plan de antrenament CrossFit eficient
Bine ai venit la ghidul tău complet pentru crearea unui plan de antrenament CrossFit, perfect adaptat obiectivelor, stilului tău d...
Cele mai noi
Cum să îți accelerezi recuperarea musculară după antrenamente solicitante
Fie că ești un sportiv cu ani de experiență în spate sau abia ai pășit pentru prima dată într-o sală de forță, recuperarea muscula...
Dieta în funcție de somatotip: cum să îți hrănești corpul pentru rezultate reale
În lumea nutriției moderne, unde dietele „la indigo” eșuează de cele mai multe ori, tot mai mulți specialiști români în fitness și...
Creșterea musculară rapidă: ce trebuie să știi cu adevărat
Să construiești mușchi rapid este un obiectiv împărtășit de mulți pasionați de fitness, dar pentru a-l atinge ai nevoie de mult ma...
Programe de antrenament
12 exercitii pentru spate, cu gantere
Ganterele sunt un echipament de fitness foarte versatil, insa multi culturisti nu sunt familiarizati decat cu foarte putine exercitii pentru spate cu gantere si e foarte posibil sa nu le foloseasca pe...
ANTRENAMENT & INFORMATII
EXERCITII
Îndreptări românești: ghid complet de tehnică, mușchi lucrați, variante și greșeli frecvente
TL;DR — Rezumat rapid
Îndreptări românești reprezintă una dintre cele mai eficiente mișcări pentru dezvoltarea lanțului posterior — ischio-gambieri, fesieri și erector spinal. Spre deosebire de îndre...
Populare
Ultimele
Trending
1CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
ian. 23, 2008
3Top 31 alimente bogate in proteine
aug. 10, 2020
1
2
3Crestere rapida in masa musculara. Sfaturi utile.
iun. 30, 2011
Categorii
Forum
Linkuri utile
Sali fitness
Recomandare
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea. Modul de desfasur...
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)
Avantajele consumului de proteine sunt numeroase si variate, dar toate au legatura cu buna functionare a organismului. Odata ajunsa in organism si con...
Top 31 alimente bogate in proteine
Proteina iti construieste corpul. Creeaza muschi. Controleaza foamea. Indiferent daca obiectivul tau este pierderea in greutate sau construirea muschi...
Program de antrenament pentru masa musculara. Variati antrenamentul!
Program de antrenament pentru masa musculara: de ce e bine sa facem periodic ajustari
Una dintre marile probleme ale culturistilor fara experienta es...
Program la sala – primele exercitii pentru un incepator
Program la sala, impotriva abandonului
Un fenomen frecvent in sala de forta este abandonul datorat incapacitatii de a urma un program la sala prea di...
CULTURISM PROFESIONIST
Greg Kovacs, cel mai puternic om din lume (actualizat)
În lumea culturismului, figurile impunătoare nu sunt doar fizice – sunt personalități care răsună prin sălile de sport și inspiră generații. Greg Kovacs a fost un astfel de gigant. Cunoscut sub numele...
