Tipuri de motivatie in culturism si fitness
Dorinta de realizare
Oamenii care sunt motivati de dorinta de realizare vor sa arate calitatile lor si altora, simt nevoia permanenta de comparatie si vor sa primeasca feedback pozitiv si incurajare, lauda din partea celor din jur. Daca ai nevoie mai degraba de un motivator intrinsec, atunci nu ezita sa-ti faci poze periodic pentru a vedea care este progresul de-a lungul timpului.
Dorinta de a creste
Nimeni nu vrea sa ramana la acealasi nivel, indiferent de situatie sau de domeniu. Dorinta de dezvoltare personala este un motivator puternic. Mai precis, nu mai vrei sa fii sedentar, obez sau foarte slab. Vrei sa-ti schimbi stilul de viata, sa te simti mai bine cu tine insuti. Nu conteaza daca vrei sa devii ciclist, dansator sau culturist, important este sa gasesti acel lucru care ti se potriveste cel mai bine pentru ca asa vei progresa mult mai repede.
Daca faci parte din aceasta categorie, aloca-ti timp pentru a te dedica visurilor tale, departe de problemele cotidiene. Cand te antrenezi, asigura-te ca nu esti intrerupt.
Putere
Daca puterea este cel mai mare motivator al tau, inseamna ca vrei sa-ti controlezi foarte bine viata. Iti atingi obiectivele facand pasi mici si siguri. Daca vrei sa pierzi 20 de kilograme intr-o saptamana, atunci iti setezi obiective mai mici, cum ar fi sa cresti numarul de repetari sau timpul petrecut facand exercitii cardio. Ceea ce te poate ajuta pe tine este sa iti propui sa faci lucruri cat mai realiste si tangibile, sa nu intri in vartejul rutinei. Poti tine un jurnal unde sa notezi progresele facute.
Motivatia de tip social
Este destul de eficienta, mai ales ca traim intr-o „epoca sociala”. Cei care sunt motivati in acest fel vor sa fie incurajati sa sa incurajeze la randul lor folosind retelele sociale. In acest caz, te sfatuiesc sa intri in competitii cu indivizi care impartasesc aceleasi pasiuni.
Motivatia bazata pe castig
Faptul ca stii ca o sa existe un premiu, te va tine motivat. Poti sa-ti pui singur recompense. De exemplu, sa spunem ca la sfarsitul unei saptamani de antrenament iti faci cadou o vacanta sau iti achizitionezi un articol vestimentar. Se poate si cu o cina in oras, o data pe luna, in care sa nu tii cont de calorii si alte restrictii. Este un motivator extrem de puternic pentru multi.
Indiferent de motivatorul pe care il ai, exista 3 lucruri de care trebuie sa tii cont: sa ai rabdare, sa nu schimbi totul deodata si sa dormi sufiecient.
dupa Bodybuilding