Fibre musculare cu contracție lentă: ce sunt și cum să le lucrezi
În lumea fitness-ului și a mecanicii corpului, înțelegerea diferitelor tipuri de fibre musculare poate îmbunătăți semnificativ rut...
Cele mai noi
Creatina duce la caderea parului?
Pentru cei implicați în fitness și îmbunătățirea performanței, creatina este un termen familiar. Renumită pentru eficacitatea sa î...
Arta impinsului de la piept: sfaturi pentru performanta crescuta
Împinsul de la piept este un exercițiu de bază în antrenamentul de forță pentru partea superioară a corpului. Dincolo de ridicare,...
12 exercitii pentru intarirea muschilor trunchiului si a zonei lombare
Exercitiile pentru intarirea muschilor trunchiului sunt o parte importanta a unui program complet de fitness. Exista persoane care...
Programe de antrenament
12 exercitii pentru spate, cu gantere
Ganterele sunt un echipament de fitness foarte versatil, insa multi culturisti nu sunt familiarizati decat cu foarte putine exercitii pentru spate cu gantere si e foarte posibil sa nu le foloseasca pe...
ANTRENAMENT & INFORMATII
EXERCITII
Arta impinsului de la piept: sfaturi pentru performanta crescuta
Împinsul de la piept este un exercițiu de bază în antrenamentul de forță pentru partea superioară a corpului. Dincolo de ridicare, el reprezintă un etalon în cultura de sală și evaluează forța pieptul...
Populare
Ultimele
Trending
1CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
ian. 23, 2008
3Top 31 alimente bogate in proteine
aug. 10, 2020
1Construirea mușchilor cu colagen: un secret bine pastrat
ian. 21, 2025
3Crestere rapida in masa musculara. Sfaturi utile.
iun. 30, 2011
Categorii
Forum
Linkuri utile
Sali fitness
Recomandare
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea. Modul de desfasur...
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)
Avantajele consumului de proteine sunt numeroase si variate, dar toate au legatura cu buna functionare a organismului. Odata ajunsa in organism si con...
Top 31 alimente bogate in proteine
Proteina iti construieste corpul. Creeaza muschi. Controleaza foamea. Indiferent daca obiectivul tau este pierderea in greutate sau construirea muschi...
Program de antrenament pentru masa musculara. Variati antrenamentul!
Program de antrenament pentru masa musculara: de ce e bine sa facem periodic ajustari
Una dintre marile probleme ale culturistilor fara experienta es...
Program la sala – primele exercitii pentru un incepator
Program la sala, impotriva abandonului
Un fenomen frecvent in sala de forta este abandonul datorat incapacitatii de a urma un program la sala prea di...
CULTURISM PROFESIONIST
Perioadele de Bulking si Cutting. Ce sunt si cum functioneaza?
Doua dintre cele mai comune faze de antrenament si nutritie din culturism sunt Bulking si Cutting. Aceste doua etape ce tin de cresterea masei, respectiv de reducerera grasimii corporale, sunt esentia...
