Bicicleta. Beneficiile exercitiilor aerobice.

Cred ca este inutil sa explic acum care sunt beneficiile exercitiilor aerobice si sunt convins ca nu prea mai exista persoane care isi pot inchipui ca pot atinge o forma fizica decenta fara a face sport si, in mod special, cardio. Multi decid ca elementul de aerobic din programul lor sa cuprinda sedinte de pedalat pe bicicleta stationara. Personal, va pot spune ca preferam varianta alergarilor prin parc si ca pedalatul pe bicicleta stationara mi-a parut dintotdeauna foarte plictisitor. Sunt, fara indoiala, un impatimit al culturismului, al antrenamentelor cu greutati si, pe cale de consecinta, un mare suporter al mersului la sala. Cu toate acestea, de ceva vreme, am descoperit, sau mai bine spus am redescoperit, o pasiune din copilarie care s-a reactivat aproape instantaneu.

Bicicleta … prima mea dragoste

Mi-am dat seama ca nu uitasem nimic; nici macar emotia pe care am simtit-o atunci cand tatal meu a deschis usile garajului si acolo am vazut un Pegas verde. Era prima mea bicicleta. Au trecut ani si, fie din ignoranta ori din comoditate, am renuntat la gandul ca as putea sa pedalez din nou cu aceeasi bucurie ca atunci cand eram copil. Cateodata, in minte mi-a incoltit ideea de a-mi cumpara o bicicleta, insa, de fiecare data, gandul ca nu mai sunt chiar adolescent si ca as putea parea ridicol sau teama de accidente m-a facut sa fiu retinut. In vara anului trecut, absolut accidental si fara nici o intentie clara, am intrat intr-un magazin cu biciclete si m-am dezmeticit cand deja eram posesorul unei frumoase biciclete.

Bicicleta. Cum poti imbina utilul cu placutul.

La inceput imi propusesem sa ies cu bicicleta doar in weekend, insa intr-o zi am decis sa merg la sala cu noul meu mijloc de locomotie. N-am regretat nimic si marturisesc ca acela a fost momentul in care am realizat ca antrenamentul merge mult mai bine dupa ce ai pedalat 20-30 de minute. Nivelul urmator a fost acela in care intr-o dimineata am plecat cu bicicleta la serviciu si am fost absolut surprins sa constat ca institutia in care lucrez are un loc special pentru parcare a bicicletelor si ca nu sunt sigurul care vine cu bicicleta aici. Mai mult, atunci cand eram in perioada de pregatire pentru campionatele nationale din 2008, am descoperit ca pot imbina utilul cu placutul si ca pot evita sesiunile lungi si istovitoare de alergare, cu repercusiuni nu tocmai faste asupra genunchilor mei, si ca pot slabi foarte bine doar mergand cu bicicleta la serviciu si la antrenament; si chiar am reusit. Sigur, mersul cu bicicleta, intr-un oras supraaglomerat, cum este Bucurestiul, in care nu exista decat un numar minim, mai mult simbolic, de piste speciale pentru biciclete, in care apelurile de protejare si respectare in trafic a motociclistilor si biciclistilor provoaca soferilor grimase, nu poate fi catalogata ca fiind o pasiune fara pericole. Cu toate acestea, consider ca mersul cu bicicleta poate fi un mod placut si util de a rezolva problema antrenamentului de tip cardio si ca, dincolo de aspectele de protectie a mediului sau de descongestionare a traficului urban, uneori doar propagandistic enuntate de edili, acesta reprezinta o alternativa la deplasarea cu automobilul.

Motive pentru a alege mersul pe bicicleta:

1. Iti imbunatateste conditia fizica
2. Ajuta la mentinerea starii generale de sanatate
3. Este un excelent exercitiu cu rol terapeutic pentru trup si minte. Este relaxant si distractiv.
4. Reduce riscul cancerului de colon.
5. Tonifica musculatura si contribuie la detoxifierea organismului.
6. Te mentine in forma si la o greutatea corporala normala.
7. Poate fi un mijloc de locomotie placut si astfel vei contribui la protejarea mediului.

Daca n-ai mers niciodata cu bicicleta sau acest lucru nu s-a mai intamplat de foarte mult timp, nu te speria. Niciodata nu este prea tarziu sa te (re) apuci si iti garantez ca vei descoperi un mod minunat de a face sport si in acelasi timp de a te relaxa si bucura de natura.

Daniel Oprea

campion balcanic