Pe vremuri, idealul in culturism era dezvoltarea unui V cat mai mare. V-ul este prin esenta sinonimul musculaturii masculine, caracterizat prin umeri ultra lati si talie ingusta. Gandeste-te la fizicurile impresionante din toate timpurile. Aveam o diferenta imensa intre talie si umeri: Steve Reeves, Arnold Schwarzenegger, Sergio Oliva, Frank Zane, Lee Haney, Bob Paris, Lee Labrada. In ultimii ani, datorita cresterii tot mai mari a standardelor dezvoltarii picioarelor, inceputa la sfarsitul anilor 70 de Tom Platz, a aparut un nou cadru, acela de X.
Ce este cadrul „X”?
Cadrul X este de fapt un V in partea de sus avand picioarele foarte bine dezvoltate. Unul dintre profesionistii de azi avand cadru X este Toney Freeman, a carui porecla este de fapt X-Man. Alte nume cunoscute ar fi Dennis Wolf si Cedric McMillan.
Cand am vorbit cu Cedric prima oara, acum ceva timp, care se pregatea pentru al doilea lui sezon la profesionisti, mi-a declarat ca nu urmareste deloc sa-si dezvolte muschii conform unui cadru X. Mi-a spus: „Nu vreau ca picioarele mele sa fie asa de mari. Personal, prefer cum arata Arnold, cu masa bine evidentiata dar nu extrema pe picioare, umeri largi, talie mica, cu linii frumoase si aspect general atletic si functional.” Cedric nu este singurul care crede ca modul cum aratau culturistii din vechea scoala este mult mai estetic si mai normal.
De ce oare majoritatea revistelor de culturism continua sa foloseasca poze cu Arnold, care nu mai concureaza de 3 decenii deja, in detrimentul culturistilor profesionisti din zilele noastre, care poseda o masa musculara care ar eclipsa total pe cei din era filmului Pumping Iron? Acest lucru ridica intrebarea daca este posibil sa se revina la vechile idealuri in culturism. Destul de dificil acest lucru, avand in vedere goana dupa fizicurile monstru de acum.
„Tot ce pot face este sa dezvolt cel mai bun cadru Y al fizicului meu, si sa las arbitrii si fanii sa decida daca le place sau nu.”, spune Cedric. Poate fi McMillan unul din cei care pot face schimbarea? In final, noi, fanii, suntem barometrul care decide care tip de fizic este mai bun. Practic, am fost conditionati in ultimii 20 de ani sa acceptam fizicuri monstruoase, dar asta nu inseamna ca trendul nu poate fi inversat. Tot ce trebuie este sa apara cineva care sa demonstreze ca se poate, iar standardele se vor schimba imediat. Cedric poate fi acel tip care sa puna rotile in miscare.
Alexandru Bolborici
dupa Ironman
Salut …am si eu o rugaminte daca imi puteti da si mie un program pt masa musculara am 22 ani 80 kg 183 cm grasimea mea corporală e de 14,1 nu iau nici un supliment alimentar dar mananc bn in fiecare zi am 5 mese din care 3 mese mananc lintea fiarta cu orez si 5 albusuri de oua fiert un albus la fiecare masa celelalte doua mese mananc mâncare normala adică o ciorba o tocana o supa ce se gateste in casa mananc des si putin…ast un răspuns de la voi
Salut, Tibi! Te rugam sa accesezi pagina de forum (www.topculturism.ro/discutii/) si o sa gasesti o mare diversitate de exercitii, antrenamente, diete si sfaturi de la specialistii nostri. De asemenea o sa poti interactiona cu un nutritionist si alte persoane care au intampinat aceleasi probleme ca si tine. Succes!