Ai o flexibilitate redusa? Corpul tau „scartaie” la aproape orice miscare? Iata cateva sfaturi si exercitii pentru o flexibilitate mai buna!
Flexibilitate – indispensabila pentru corpul tau
Pentru a avea un corp sanatos ai nevoie de o alimentatie echilibrata si de miscare, dar mai este un element pe care multi il neglijeaza. Corpul tau are nevoie de flexibilitate, adica sa poti sa treci incheieturile si muschii prin intregul lor sir de miscari caracteristice.
Daca suferi de intinderi musculare dese inseamna ca nu ai foarte multa flexibilitate. Chiar daca aceste intinderi, oricat de enervante ar fi, trec repede, in timp risti sa ti se scurteze si deterioreze ligamentele, tendoanele si muschii.
Chiar si cei care fac miscare risca sa sufere de intinderi daca nu fac incalzire inainte de antrenamete. Majoritatea ranilor din timpul antrenamentelor sunt din cauza lipsei de flexibilitate.
Sedentarismul duce la pierderea flexibilitatii, iar in aceasta categorie intra si majoritatea celor care lucreaza in fata calculatorului. Cand stai asezat la birou nu esti atent la postura si nu-ti dai seama cand stai aplecat. Nu dupa mult timp te vei trezi cu umerii adusi in fata si asta pentru ca nu ai destula flexibilitate cat sa-ti recapeti pozitia normala dupa fiecare zi de lucru.
Citeste mai multe despre flexibilitate!
pai bine,dar unde sunt exercitiile pt flexibilitate :)))))
„Citeste mai multe despre flexibilitate!” – click pe flexibilitate