Muzica si concentrarea mentala
Mi-a displacut faptul ca apareau (si parca erau intelesi sa vina periodic) oameni la sala care imi spuneau ca le-ar placea mai mult atmosfera de la antrenamente daca ar exista si muzica in acelasi timp. A trebuit sa explic fiecaruia despre importanta concentrarii mentale in timpul antrenamentului, concentrare fara de care nu poti realiza un antrenament 100% eficient. Trebuie sa va imaginati cum va arata corpul dumneavoastra peste catva timp, sa-i vedeti cu „ochii mintii” musculatura masiva, densa si striata. Va trebui sa va imaginati propriul corp efectuand exercitiile cu greutati cat mai mari, iar la antrenamente trebuie sa munciti petru a transpune aceste imagini in realitate. Pastrand o atitudine pozitiva, veti reusi sa atingeti toate scopurile pe care va propuneti sa le realizati prin antrenament si veti putea face ca transformarea corpului prin culturism sa poata fi reala.
Am vazut adesea oameni in sala care efectuau seturi intregi vorbind cu colegii de antrenament, fara sa fie concentrati asupra miscarilor pe care le faceau, chiar mai mult – ei nu au reusit niciodata sa-si „vada” corpul mare, fiindca nu aveau nici un pic de imaginatie. Mergeau pur si simplu la sala, se antrenau mecanic si apoi plecau acasa. Fizicul lor nu a suferit nici o schimbare majora – castigurile de masa musculara au fost infime si, ceea ce este mai tragic, ei nu au realizat niciodata asta.
Cand te antrenezi serios, ai nevoie de liniste ,nimic nu trebuie sa te distraga de la antrenament, pentru a obtine rezultate maxime de pe urma acestuia. Cand esti concentrat asupra unui set, incercand sa faci ca fiecare repetare sa fie productiva, nu mai auzi nimic in jurul tau, asa ca la ce v-ar mai trebui muzica in sala?! Daca in sala exista muzica, veti fi cu siguranta perturbat si nu va veti putea concentra asupra a ceea ce doriti sa faceti.
Veti observa ca, atunci cand va antrenati, fiind concentrat mental asupra antrenamentelor, posibilitatile dumneavoastra fizice se maresc, veti putea efectua exercitii cu greutate mai mare, pastrand o forma corecta. Impreuna cu o puternica atitudine pozitiva, concentrarea la antrenamente va va face antrenamentele productive si veti vedea cu ochii transformarea de care va vorbeam mai sus. Fiecare campion pe care l-am studiat a avut o puternica atitudine pozitiva despre antrenamente si in general despre orice. Fiecare mi-a spus ca avea in minte propria imagine formata, o „matrita” a ceea ce trebuie el sa devina prin antrenament. Increderea ca va atinge acel „vis” a fost sursa miracolelor pe care le-am vazut in sala!
Da si eu sunt cu asc muzici la antrenament,cu castile in urechi=)),doar ca sa nu pierd vremea vb. cu ceilalti,dar defapt cat reusesc sa asc. muzica ?,doar vreo 10 secunde dupa care literal vb .nu mai aud nu mai vad :)) doar imaginandumi muschi crescand,nici macar la arsura nu ma mai gandesc,doar stiu ca tre sa fac un nr. x de repetari cu greutatea y,pentru mn muzica este o chestie de ,,pornire”.
Adevarul ca muzica blocheaza asa este , dar sa nu uitam ceva genurile de muzica sunt extreme acuma , prin ascultarea muzici corecte este garantat ca poti creste , eu o folosesc pentru stimulare care ma face sa trag si mai mult iar muzica mea e fara Cantaret , in felul acesta eu pot sa-mi imaginez ce vreau pe ea , pt mine e chiar dimpotriva genu asta de muzica ma ajuta sa ma imaginez si mai puternic decat fara , intrun fel ce ai spus tu sus este opinia ta si ce simti tu ca iti merge foarte bine tie , am vazut un videoclip pe youtube unde ronie coleman asculta muzica la sala , cum am spus depinde de persoana pt mine muzica e stimulant mintal.