Dilatatia abdominala
Dilatatia abdominala - ce este si cum se formeaza Monitorizand un grup de oameni supraponderali, am observat ca multi aveau un stomac foarte mare, zona abdominala fiind dilatata ca un…
20
aug.
02
aug.
Carbo putini, intensitatea antrenamentului scazuta?
O frecventa critica a popularelor diete cu putini carbohidrati este ca lipsa carbohidratilor inhiba capacitatea de a efectua antrenamente intense. Chiar si cel mai infocat sustinator al dietelor cu carbo…
27
iul.
Laptele, bun sau nu pentru culturisti?
Pe vremuri, un reporter i-a spus lui Arnold intr-o emisiune TV: „Cred ca bei o gramada de lapte.” Arnold i-a replicat: „Laptele e pentru bebelusi, eu beau bere.” Cu totii…
12
iul.
Ouale, lecitina, colina si inima (II)
Majoritatea colinei pe care o luam din alimentatie este convertita in lecitina in corp, care este fosfolipidul cel mai predominant in membranele celulare. Studii recente au aratat ca aceia care…
11
iul.
Ouale, lecitina, colina si inima (I)
In anii 60 si inceputul anilor 70, culturistii nu dispuneau de o asa mare varietate de suplimente cum sunt disponibile astazi, precum arzatoarele de grasime. Astazi, multe suplimente se lauda…
10
iul.
10 greseli in dieta
Fie ca este vorba despre culturism ori fitness sau despre demersul de a slabi ori a creste in greutate, ideea de a respecta o dieta este, fara niciun dubiu, un…
05
iul.
BCAA
BCAA - Branched-chain amino acid Proteinele, dupa cum am mai spus si cu alte ocazii, sunt compuse din aminoacizi. Aminoacizii sunt caramizile constructiei musculare. Lipsa aminoacizilor se materializeaza intr-o crestere musculara…
02
iul.
Vitaminele si mineralele de care ai nevoie (I)
Inca sunt destul de multe cadre medicale din spitale, clinici sau din alte domenii inrudite care sustin ca suplimentele nu sunt bune si defavorizeaza folosirea lor. Recent, Jose Antonio, presedintele…
22
iun.
Combaterea efectului unei diete hiperproteice
In timp ce nimeni nu poate nega rolul unei diete hiperproteice pentru cresterea masei musculare, exista un dezavantaj trecut cu vederea: oamenii nu mananca o cantitate suficienta de alimente alcaline…
24
mai
Masa musculara, refacere, slabire sanatoasa
Creatina si magneziul Cercetarile au demonstrat ca luarea creatinei cu magneziu influenteaza semnificativ efectul creatinei pentru cresterea fortei si a masei musculare. Intr-un studiu, 35 de barbati au luat un…