Oxidul nitric, o noua sursa pentru pompare

Suplimentele pe baza de oxid nitric sunt la mare cautare in lumea suplimentelor nutritive. Marea lor majoritate au la baza aminoacidul L-Arginina, care este un precursor intermediar al sintezei oxidului nitric din corp. Cat de multa arginina este convertita in oxid nitric depinde de mai multti factori, incluzand activitatea enzimelor. Alt factor este cat de multa arginina este absorbita de corp. Luand oral doze mari de arginina, se ajunge la cresterea activitatii unei enzime din ficat numita arginasa, care descompune arginina, sporindu-se absorbtia ei in sange.

Unele studii au demonstrat ca ai nevoie de 18 g sau mai mult pentru ca arginina sa fie eficient convertita in oxid nitric. In contrast, majoritatea dozelor care se recomanda a fi luate din suplimentele de gen contin doar 3-4 g. Dozele mai mari de arginina necesita infuzie intravenoasa pentru a evita bariera data de ficat. Daca incerci sa iei oral 12 g  sau mai mult de arginina intr-o singura doza, poti avea greata. Probabil, de aceea, majoritatea suplimentelor contin doze mici.

Oxidul nitric – o sabie cu doua taisuri

Un efect secundar tipic este scaderea tensiunii arteriale, de vreme ce oxidul nitric largeste sau dilata arterele. Dupa cum cercetatorul Richard Bloomer a indicat, nu ai vrea sa ai o eliberare brusca de oxid nitric. Cantitati in exces sunt implicate in socul septic care da, in proportie de 50%, mortalitate. Tine minte ca oxidul nitric este ca o sabie cu doua taisuri. Este un radical liber, care, atunci cand este combinat cu peroxidul de hidrogen eliberat in urma metabolismului, devine peroxinitrat, unul dintre cei mai potenti si pagubosi radicali liberi.

Oxidul nitric si beneficiile asupra sanatatii

Oxidul nitric ofera si alte beneficii vitale in afara de cunoscuta dilatare a vaselor de sange. Studiile au aratat ca oxidul nitric generat in inima este implicat in importante semnale pentru reactiile din celule. In creier, oxidul nitric regleaza transmisiile dintre neuroni. De asemenea, este implicat in eliberarea hormonilor, incluzand aici testosteronul si hormonul de crestere. Multe boli au drept caracteristica insuficienta de oxid nitric, de exemplu diabetul, hipertensiunea arteriala si pulmonara.
Cea mai populara metoda pentru cresterea oxidului nitric este folosirea de Viagra, care reduce presiunea sangelui. Diabeticii, care au deseori lipsa de oxid nitric, nu raspund la fel de bine la Viagra. Oxidul nitric combinat cu vitamina B12 s-a dovedit eficient in tratarea cainilor care au cancer. Vitamina B12 „ascunde“ oxidul nitric, permitandu-i sa penetreze si sa distruga tumorile datorita actiunilor ca radical liber.
Arginina nu este singura substanta care duce la cresterea sintezei de oxid nitric. Un alt tip de suplimente combina L-Carnitina cu propionat si cu L-Glicina. Luand aceasta combinatie zilnic, in doza de 4,5 g, rezulta intr-o crestere cu 18% a oxidului nitric in corp. Si antioxidantii protejeaza, de asemenea, declinul prematur al oxidului nitric din sange.

Oxidul nitric din vegetale

Poate ca cea mai trecuta cu vederea metoda de crestere a oxidului nitric, care e, de asemenea, si cea mai ieftina, este sa mananci vegetale. De ce? Pentru ca vegetalele contin in mod natural nitrati si nitriti, care sunt compusii finali in metabolismul oxidului nitric. Cele mai bogate vegetale in acesti compusi sunt salata verde, spanacul, sfecla si rodiile. Alta optiune ar fi sa bem sucuri vegetale. Aceste vegetale pot fi alternativa luarii de doze mari de arginina si pentru cei care nu au suficiente enzime pentru convertirea argininei in oxid nitric.

Alexandru Bolborici
dupa Ironman