12 exercitii pentru intarirea muschilor trunchiului si a zonei lombare
Exercitiile pentru intarirea muschilor trunchiului sunt o parte importanta a unui program complet de fitness. Exista persoane care...
Cele mai noi
Forta si masa musculara. Ce tip de antrenament alegi?
In lumea culturismului, termenii „forta” si „masa musculara” sunt adesea folositi interschimbabil, insa ei reprezinta concepte dis...
Cele mai populare diete in culturism. Avantaje si dezavantaje
Nutritia si exercitiile fizice regulate sunt extrem de importante pentru dezvoltarea muschilor. Afla care sunt cele mai populare d...
Spliturile de antrenament. Cele mai eficiente 4 rutine
Spliturile de antrenament reprezinta o metoda populara si eficienta de organizare a sesiunilor de antrenament, ideala pentru cei c...
Programe de antrenament
12 exercitii pentru spate, cu gantere
Ganterele sunt un echipament de fitness foarte versatil, insa multi culturisti nu sunt familiarizati decat cu foarte putine exercitii pentru spate cu gantere si e foarte posibil sa nu le foloseasca pe...
ANTRENAMENT & INFORMATII
EXERCITII
Arta impinsului de la piept: sfaturi pentru performanta crescuta
Împinsul de la piept este un exercițiu de bază în antrenamentul de forță pentru partea superioară a corpului. Dincolo de ridicare, el reprezintă un etalon în cultura de sală și evaluează forța pieptul...
Populare
Ultimele
Trending
1CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
ian. 23, 2008
3Top 31 alimente bogate in proteine
aug. 10, 2020
2Creatina duce la caderea parului?
dec. 16, 2024
3Crestere rapida in masa musculara. Sfaturi utile.
iun. 30, 2011
Categorii
Forum
Linkuri utile
Sali fitness
Recomandare
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea. Modul de desfasur...
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)
Avantajele consumului de proteine sunt numeroase si variate, dar toate au legatura cu buna functionare a organismului. Odata ajunsa in organism si con...
Top 31 alimente bogate in proteine
Proteina iti construieste corpul. Creeaza muschi. Controleaza foamea. Indiferent daca obiectivul tau este pierderea in greutate sau construirea muschi...
Program de antrenament pentru masa musculara. Variati antrenamentul!
Program de antrenament pentru masa musculara: de ce e bine sa facem periodic ajustari
Una dintre marile probleme ale culturistilor fara experienta es...
Program la sala – primele exercitii pentru un incepator
Program la sala, impotriva abandonului
Un fenomen frecvent in sala de forta este abandonul datorat incapacitatii de a urma un program la sala prea di...
CULTURISM PROFESIONIST
Perioadele de Bulking si Cutting. Ce sunt si cum functioneaza?
Doua dintre cele mai comune faze de antrenament si nutritie din culturism sunt Bulking si Cutting. Aceste doua etape ce tin de cresterea masei, respectiv de reducerera grasimii corporale, sunt esentia...
