Imi aduc aminte ca, pe vremuri, junior fiind, citeam articolele scrise de Arnold si incercam sa-i aflu secretele. Desigur, multe mi-au fost de folos, dar unul m-a atras in mod particular: descrierea unui antrenament pentru bicepsi. Nu va ganditi la flexii cu bara si executii trisate (desi Arnold putea sa faca flexii cu bara cu 100 kg), ci la un amanunt mult mai interesant. Arnold spunea ca isi imagineaza bicepsii lui crescand la dimensiuni enorme pana cand ajungeau ca doi munti si credita succesul lui in dezvoltarea acelei perechi fenomenale de bicepsi, care au cucerit de 7 ori titlul de Mr. Olympia, partial si acestei imagini clare pe care o vizualiza in mintea sa.
Arnold spunea ca puterea mintii este esentiala. Trebuie sa-ti imaginezi mai intai, sa ai o imagine clara, fara indoiala, a nivelului la care vrei sa ajungi si sa crezi tot timpul ca vei atinge acea performanta.
Puterea mintii – cel mai bun stimulent
Ma consider norocos ca am gasit acel articol atunci, la inceputul carierei mele sportive. M-a ajutat foarte mult.
Recent am dat peste o poveste a unui tip care a participat pe vremuri la un seminar de antrenament sustinut de Dorian Yates, de 6 ori Mr. Olympia. Iata ce amintiri are el:
„La un moment dat, Dorian a mentionat o analogie auzita de la Mike Mentzer pe care o preluase de la Arthur Jones, inventatorul aparatelor de antrenament moderne, cu came, si a ideii de antrenament intens: sa presupunem ca ai ajuns la epuizare la o serie de flexii pentru bicepsi si vrei sa te opresti, dar un tip din sala vine, iti pune un pistol la tampla si-ti spune sa mai faci doua repetari. Cumva le vei face, nu-i asa?
Mai tarziu, in cadrul seminarului, Dorian m-a supravegheat personal la un exercitiu pentru bicepsi. Mi-a spus sa iau o pereche de gantere din rastel, dar s-a strambat la ganterele alese de mine si a ales el unele mai mari. M-am gandit: sunt prea grele. Am inceput sa fac flexii alternative, din stand. Era greu ca naiba. In mod normal, le-as fi pus la loc si as fi luat unele mai mici, dar era Dorian acolo si, prin urmare, era o ocazie speciala. Aveam pe unul dintre cei mai mari culturisti din istorie langa mine. Mi-au trecut prin cap toate filmele lui despre antrenament si l-am vazut calm, dar ferm dandu-mi instructiuni sa fac inca o repetare si inca una. Desi nu era cu un pistol la tampla mea, nu era foarte departe de aceasta presiune psihica. Am stors cumva 7 repetari cu o greutate cu care nu am incercat niciodata sa fac o repetare macar.”
Asta a fost povestea tipului despre puterea mintii si are acelasi substrat ca povestea lui Arnold. Daca iti limitezi mintea, ea iti va limita actiunile si realizarile.
Puterea mintii face diferenta
Am vazut multi sportivi care s-au pierdut pe parcurs din cauza ca le lipsea dorinta arzatoare, acea atitudine care face diferenta dintre campioni si restul turmei. Aveti grija ce ganditi pentru ca puterea mintii este un factor decisiv, iar gandurile voastre vor deveni fapte intr-o buna zi.
Florin Uceanu
18 titluri de campion national