Cateva remedii naturale pentru mici greseli „omenesti”
De ce sa nu recunoastem? Ni se mai intampla sa pierdem noptile, sa bem un pahar in plus sau sa cedam tentatiei unui meniu fast-food… Si chiar daca regretele sunt tardive, exista cateva alimente care pot functiona ca remedii naturale pentru aceste mici “scapari” care isi pun amprenta asupra dispozitiei si a starii noastre fizice.
Iata, asadar, cateva remedii naturale pentru excesul de tutun, alcool sau mancaruri nesanatoase de la Mensfitness.com:
Remedii naturale si rapide:
– Daca ai pierdut numarul paharelor, iar mahmureala isi spune cuvantul a doua zi, ia o gustare bogata in grasimi sanatoase, cum ar fi avocado sau migdale crude. Avocado este un aliment extraordinar pe care, din pacate, il consumam prea rar, o sursa bogata de grasimi mononesaturate, vitamina E, acid oleic, luteina, acid folic, vitamina K si potasiu, meritandu-si pe deplin titulatura de “fructul zeilor”.
Pe de alta parte, migdalele contin cantitati mari de acizi grasi omega 3 si 6, calciu, fier, zinc, magneziu, fosfor, seleniu, vitamina A, B, E sau F, sunt o sursa minunata de antioxidanti si ne energizeaza instantaneu. Cu alte cuvinte, o gustare minunata dupa o noapte…. extenuanta.
– Daca, in schimb, fumezi sau s-a intamplat sa cedezi in fata acestui viciu intr-o seara, trebuie sa stii ca este esential sa consumi multa apa, apa luptand eficient impotriva toxinelor acumulate in organism. Desigur, acest lucru nu inseamna ca un pahar de apa elimina efectele negative ale unei tigari asupra sanatatii, dar 1l de apa te poate ajuta sa-ti recapeti energia si sa te simti mai bine.
De asemenea, alte cateva remedii naturale impotriva efectului tutunului asupra starii noastre generale sunt fructele de padure, citricele sau cruciferele. Secretul? Vitamina C! Fumatul diminueaza considerabil resursele de vitamina C ale organismului, motiv pentru care fumatorii, chiar si cei pasivi, ar trebui sa aiba grija sa includa cat mai des in alimentatia lor fructe si legume bogate in vitamina C.
– Daca circumstantele sau slabiciunea de moment te-a adus in fata unui meniu fast-food, nu te poti baza pe remedii naturale pentru combaterea efectului grasimilor asupra sanatatii, insa poti incerca sa consumi cat mai des usturoi, aliment extrem de bogat in antioxidanti, care contribuie la diminuarea riscului de boli cardiovasculare sau de cancer de colon.
De asemenea, un pahar de suc natural de portocale, facut in casa, te poate ajuta sa contracarezi efectele unei diete bogate in grasimi si carbohidrati asupra sanatatii, diminuand raspunsul inflamator al organismului la astfel de alimente.
– Daca insomnia te tine cu ochii pe pereti nopti intregi, aminteste-ti de “leacul” din copilarie: un pahar de lapte caldut, minunat pentru calmare si relaxare. De asemenea, incerca sa eviti sa consumi cantitati mari de fibre sau proteine inainte de culcare, si opteaza pentru ceva usor, cum ar fi o felie de pepene rosu.
Tu ce astfel de “remedii naturale” folosesti?