Retete sucuri naturale pentru sportivi, foarte simplu de preparat
Pentru iubitorii culturismului natural, pentru cei care stiu ca rezultatele pe termen lung necesita munca si dedicare, pentru cei care aleg calea sanatoasa catre un trup puternic si definit, am pregatit 3 retete de sucuri naturale care cresc nivelul de eneregie si contribuie la o recuperare musculara mai rapida. Si sunt foarte usor de preparat!
3 retete de sucuri naturale pentru forta si rezistenta
– Suc natural de sfecla, morcovi si ghimbir
Bogata in vitaminele A, B6, B9, C, fier, magneziu, calciu sau potasiu, sfecla nu doar ca scade riscul de boli cardiovasculare , imbunatateste digestia si inlatura starile de oboseala, dar scade tensiunea arteriala si imbunatateste oxigenarea muschilor, crescand rezistenta fizica in special in timpul sesiunilor scurte de exercitii intense.
Poti consuma suc de sfecla simplu, sau poti incerca o combinatie extrem de sanatoasa, recomandata de Mensfitness.com, din mai multe legume: 3 morcovi, 2 frunze de kale (varza furajera), a sfecla rosie, o bucatica de ghimbir, 1 lamaie cu coaja si 1 catel de usturoi.
– Suc natural de patrunjel, morcovi si telina
O reteta de suc natural bogata in magneziu, mineral esential pentru buna functionare a muschilor si a nervilor, a inimii si a sistemului osos: combina intr-un blender o mana de patrunjel, 3-4 frunze de sfecla elvetiana (swiss chard), 3-4 morcovi, 2 tulpini de telina, ½ sfecla micuta si 1 lamaie cu coaja si bucura-te de o portie sanatoasa de energie!
– Suc natural de capsuni, cirese amare si telina
Conform Mensfitness.com, ciresele amare grabesc recuperarea musculara dupa un antrenament intens si diminueaza febra musculara.
Iata o combinatie minunata pentru performanta sporita: combina intr-un blender un mar verde, ½ cana de capsuni, 25g de cirese amare, 2 tulpini de telina, ½ castravete si ½ lamaie. Delicios!
Tu ce fel de sucuri naturale bei pentru o performanta mai buna la sala?
