Cand vine vorba despre sex si culturism, este posibil sa auzi tot felul de pareri contradictorii, care te vor face sa deosebesti cu greu adevarul de opinie sau zvon, in special daca esti tanar, te-ai apucat de curand de sport si ti-ai inceput recent viata sexuala, insa nu ai reusit inca sa iti formezi o baza solida de cunostinte in domeniul culturismului.
Unii spun ca sexul (sau chiar masturbarea) ar favoriza dezvoltarea masei musculare, altii afirma ca activitatea sexuala limiteaza dezvoltarea musculara, sau invers… Unele persoane se tem chiar ca prin ejaculare ar pierde testosteron si astfel si-ar limita sansele de a ajunge la masa musculara pe care si-o doresc. Este sexul daunator sau, din contra, poate fi de ajutor unui culturist?
De la bun inceput, vreau sa va asigur ca sexul, in niciun caz, nu este daunator, fie ca vorbim despre sexul cu un partener sau despre masturbare. Desi din punct de vedere fiziologic se inregistreaza o crestere a nivelului de testosteron in sange, acest lucru nu inseamna ca activitatea sexuala are un efect semnificativ asupra dezvoltarii masei musculare. Imediat ce are loc orgasmul si ejacularea, nivelul de testosteron scade pana la normal. O viata sexuala normala nu poate fi decat benefica pentru activitatea sportiva si pentru dezvoltarea masei musculare.
Masturbarea si prevenirea cancerului de prostata
In ceea ce priveste masturbarea, daca acum ceva ani circulau tot felul de povesti legate de „teribilele” efecte ale sale asupra sanatatii, medicina moderna a demonstrat ca aceasta are efecte pozitive asupra masei musculare.
Conform rezultatelor unui studiu realizat de cercetatorii de la Cancer Council Victoria, Melbourne, o metoda foarte eficienta de prevenire a cencerului de prostata este chiar masturbarea. Acest act, realizat frecvent intre varsta de 20 si 30 ani, previne instalarea cancerului prostatic la batranete. Cercetatorii au presupus ca acest efect s-ar datora eliminarii prin ejaculare a unor substante cu potential cancerigen, care se acumuleaza la nivel prostatic. Analizand rezultatele unui studiu realizat pe 1079 de pacienti cu cancer prostatic si 1259 de barbati sanatosi, s-a concluzionat ca barbatii care au ejaculat mai frecvent in tinerete au prezentat un risc redus de cancer, iar daca s-au imbolnavit, au suferit de forme mai usoare ale acestei boli.
Un alt aspect benefic al masturbarii este cresterea tonusului muschilor pubococcigieni, acei muschi de la nivelul perineului pe care, daca ii incordam, putem intrerupe jetul urinar. Prin ameliorarea tonusului acestor muschi, se obtine un orgasm de o mai mare durata. Exercitiile Kegel pot servi aceluiasi scop, adica acele contractii ritmice ale musculaturii perineului in timp ce stai pe scaun sau in picioare.
Dr. Serban Damian