Cele mai bune exercitii pentru antebrate – flexia antebratelor pe brate, cu bara, din picioare sau la banca “SCOTT” (cu priza pronatie)
1. Flexia palmelor pe antebrate, cu bara, din asezat si cu antebratele sprijinite ori pe o banca ori pe coapse (priza supinatie).(img. 1)
2. Flexia palmelor pe antebrate, din picioare, cu bara plasata in spatele corpului si antebratele sprijinite de fese (priza pronatie). (img. 2)
3. Extensia palmelor pe antebrate, cu bara, din asezat si cu antebratele sprijinite ori pe o banca ori pe coapse(priza pronatie). (img. 3)
